（通讯员 肖若昕 孙群）2025年12月18日下午，太阳成集团(tyc1286·China)官方网站在南校区心理健康教育中心团体辅导活动室顺利举办了第二期“赋能减压”团体辅导活动。本次活动以“身心唤醒，从容前行”为主题，由研究生辅导员孙群老师带领，20余名研究生积极参与。
舒缓启动：身心回归当下
活动在舒缓宁静的氛围中悄然开启。在老师的轻柔引导下，同学们跟随一段简短而富有节奏的“抖动练习”，在七分钟的音乐里，渐渐放下思绪的纷扰，将注意力放在自己的身体和呼吸上。身体的轻微摇动帮助大家放松紧绷的身体，也在动静之间为接下来的深度体验铺就了心灵的温床。这一环节不仅让身心得到初步的舒展，更在团体间悄然构筑起一片安全、温暖而开放的交流空间。
放松练习：聆听心灵之声
伴随舒缓的音乐，老师带领大家进行呼吸调整与渐进式身体放松练习。借助引导语，同学们逐渐将意识从外部转向自身，细致感知呼吸的节奏与身体的细微变化。参与同学分享道：“当闭上双眼、专注呼吸时，外界的纷扰仿佛悄然远去，我终于能够清晰听见自己内心的声音。”这种身体与心灵的双重打开，让参与学生真正体会到了与自我对话的奇妙感受。
身体体验：感知情绪的释放
紧接着，活动进入“呼吸与身体运动”环节。在音乐与老师的引导配合下，同学们通过温和而有意识的动作，配合呼吸节奏，释放身体积压的紧张，感知情绪与能量的流动。参与同学表示：“身体动起来的那一刻，那些被困住的情绪似乎也跟着流动了起来，整个人都轻松了许多。”本活动注重身心合一，引导大家在活动中觉察，在觉察中更新自我。
正念分享：温暖共鸣中共同成长
活动尾声，同学们在宁静的氛围中进行了正念练习与开放式分享。大家坦诚交流科研学习中的困惑与日常压力，也在倾听中感受到彼此的理解与支持。最后老师总结：“成长不是孤身上路，而是在自我觉察中更好接纳自己，更好地与他人相伴。”同学们普遍反映，此次活动不仅学到了一些实用的减压方法，更是体验到了集体的支持与温暖。这种从应该如此到本来如此的观念转变，正是心理健康教育追求的终极目标——学会自我接纳，与不完美和解。
持续守护，陪伴研途成长
本次“身心唤醒，从容前行”团体辅导活动，是太阳成集团(tyc1286·China)官方网站持续推进研究生心理健康教育、“润心赋能”工程的重要一环。继首期活动获得积极反响后，本期内容进一步深化体验环节，注重身心整合与团体互动，切实回应学生在科研、生活等多方面的心理需求。
学院始终重视心理健康教育的常态化和体系化建设，未来将继续依托专业资源，拓展多元化的心理成长平台，定期开展主题工作坊、团体辅导等活动，让每一位研究生在严谨的学术探索中，亦能获得情感的滋养与能量的补给，真正实现学术与身心的协同发展，在研途上行稳致远、从容绽放。
